Cómo tener una cuenta verificada en Twitter

Si te has preguntado qué significa el ícono de una nube azul con una señal de verificación en blanco, que aparece en algunos perfiles de Twitter, ahora sabrás que este indica que el perfil es de una “cuenta verificada”. Twitter verifica para confirmar la autenticidad de la identidad de los usuarios , y lo hace de manera autónoma, enfocándose en los usuarios más populares de áreas como música , actuación , moda , política, religión, prensa , medios , publicidad y negocios. Si tu cuenta o la de alguien que conozcas encaja dentro de estas características, puedes seguir los pasos que se encuentran a continuación para verificarla.

Pasos

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   Determina si reúnes los requisitos para tener una cuenta verificada. Twitter verifica la menor cantidad de cuentas posibles y sólo cuando lo considera necesario. Entre los motivos por los que se puede solicitar una verificación, se encuentran; el ser una figura pública reconocida (deportista, artista, servidor público, político, etc), o cuando la identidad de la cuenta está siendo parodiada o imitada en otras cuentas , causando confusión.
   • Aunque no existe una postura oficial de Twitter al respecto, se sabe de varias empresas que garantizan tener su cuenta verificada gastando $5000 dólares al mes en publicidad por Twitter.
   • La cantidad de seguidores no influye para ser incluido en el proceso de verificación. Twitter señala a sus seguidores: "Por favor estén conscientes que el número de seguidores no es un factor determinante para definir si una cuenta cumple con nuestros criterios para verificación.
   • Como alternativa a la verificación, Twitter ofrece la opción de incluir un vínculo de seguimiento en tu pagina web oficial. Puedes aprender a hacerlo aquíDe esta manera puedes vincular seguidores directamente desde tu página oficial; lo cual es muy útil cuando hay más de una cuenta con tu mismo nombre.
   • Otra alternativa sugerida al proceso de verificación es incluir un vínculo a una página web oficial.
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   Lee los términos de uso para Cuenta Verificada. Estos términos explican qué es una Cuenta verificada, qué significa estar verificado , quién lleva esta distinción , cómo identificar una cuenta verificada , etc. Puedes leerlos aquí
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   Descubre cómo aplicar para una cuenta verificada. Envía un mensaje a esta *dirección* (leer punto 7) y ten la siguiente información disponible:
   • Nombre de la cuenta.
   • Nombre completo.
   • Ubicación.
   • Página oficial (te sugerirán incluir el logo o la imagen de Twitter en tu página oficial para acelerar la verificación).
   • Información biográfica (Información personal en menos de 160 caracteres).
   • Nombre de contacto principal (persona que maneje la cuenta).
   • Información de otros medios de contacto.
   • TODOS estos datos redactalos en una solicitud a twitter en Ingles
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   Espera a que te conteste Twitter. Si no recibes una respuesta pronta, puedes contactarlos mediante correo postal tradicional o a través de Twitter. Ten en cuenta que hay gran cantidad de solicitudes de verificación y se le da prioridad a los “usuarios más buscados”.
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   Sigue las instrucciones de Twitter para verificar tu cuenta. Si Twitter decide que calificas para tener una cuenta verificada, te contactarán a través de un mensaje directo. Haz clic en el enlace que encontrarás en el mensaje para ingresar a la etapa de finalización del proceso.
   • La parte final del proceso consta de 3 partes: Aprender a twitear efectivamente, Conectarse con otros usuarios interesantes de Twitter y Proteger tu cuenta.
     • Aprender a twitear efectivamente es un entrenamiento en la elección del mejor entre 2 ejemplos de "tweets". Es un formato de examen pero no hay consecuencias negativas por respuestas erradas.
     • Conectarse con otros usuarios interesantes de Twitterr te ofrece la posibilidad de seguir otras cuentas verificadas. Según Twitter esto te dará más credibilidad como usuario verificado.
     • Proteger tu cuenta Te solicita un número telefónico de contacto en caso de algún problema con la cuenta. Una vez completado este paso, tu cuenta será verificada.
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   No cambies tu información de cuenta. Una vez que recibas el emblema de verificación, es importante que mantengas la información de tu cuenta sin modificar. Cambiar información como la foto de perfil, puede hacer que Twitter retire la verificación y tengas que contactarlos de nuevo.

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   *enviar correo a twitter. si consideras que tu cuenta es candidata a ser verificada sigueme en twitter y por dm te envio el correo para contactar directamente al centro de verificacion de cuentas @GusChiapas (ojo) yo no soy trabajador de twitter ni cobro por mandar el correo... y no tengo cuenta verificada por que no soy famoso.

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¿estamos usando las oportunidades?

Cada relación que vivimos antes de encontrar a nuestra alma gemela es solamente un paso en el camino hacia nuestro destino final. Ninguna relación, incluso si termina en un divorcio, es un error. Cada relación cumple un propósito profundo al acercarnos más a nuestra alma gemela.

El asunto es, ¿estamos usando las oportunidades para transformar nuestra naturaleza al aprender de nuestros errores? Si no aprendemos de nuestros errores, terminaremos en otra relación que será una mera repetición de las lecciones que vinieron antes. Sólo los nombres y las caras serán diferentes.

Hoy, piensa en un error garrafal que cometiste en una relación anterior. ¿Cómo puedes hacer las cosas de forma diferente ahora?

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¿Qué es la Soledad?, ¿mejor solo que mal acompañado?

¿Qué es la Soledad, un sentimiento o una realidad?

Para los psicólogos, la soledad aparece cuando la persona no tiene comunicación con los demás o cuando afirma que sus relaciones sociales no son del todo satisfactorias.

La soledad se define por tres características: es una experiencia subjetiva ya que uno puede estar físicamente solo sin sentirse solo o sentirse solo rodeado de gente, es la consecuencia de relaciones sociales deficientes y, con frecuencia genera una fuerte angustia, ansiedad y depresión.

Según palabras de Osho: "El ser humano todavía no aprende a conocer las bellezas de la soledad. Siempre está ansiosamente buscando estar con alguien… para olvidarse de que está solo… nació solo, morirá solo y, no importa lo que haga, vive solo. La soledad es algo tan esencial a su ser que no hay manera de evitarla".

Soledad buscada, soledad impuesta

La soledad es un mal de nuestros tiempos. A pesar de la necesidad de comunicación, muchas personas recurren a las huidas, juegos y mentiras. Es tan frecuente este fenómeno y está tan extendido que se ha convertido en algo normal. Así, sufriendo malentendidos y huyendo unos de otros, la pregunta es qué pasó.

La confusión aparece por falta de conocimiento de uno mismo y de los demás. Si cada persona que conocemos es como un puente, muy pocas personas saben como construir esos lazos, y si lo hacen, la situación dura hasta que escapan a esconderse.

El puente fundamental es el que permite a las personas entrar en nuestras vidas. Pero este primer paso no está libre de obstáculos. Lo más frecuente en un primer momento es "etiquetar" a los demás.

En vez de ver a una persona, vemos un objeto, un extraño, un enemigo. Así, nos separamos de los demás y aún nos preguntamos por qué estamos solos o nos sentimos tan solos.

Solos y bien acompañados

Para entender qué es la soledad se deben examinar los papeles representados (falsas identidades) Estos roles y juegos están a menudo en la raíz de la soledad. La mayoría de las personas usan muchas máscaras y representan diversos papeles.

Las máscaras aportan seguridad y son cómodas de llevar pero, hay un riesgo y es que, alguna de ellas se quede pegada y se olvide que se lleva puesta ocultando el verdadero yo.

Un rol es un comportamiento que pretende proyectar una cierta imagen ante los demás y ante uno mismo. Si la persona se identifica totalmente con un rol, éste le impide relacionarse con todo tipo de gente y, además le aparta de la realidad. En vez de vivir la realidad, la vida se convierte en una representación teatral y, la soledad es inevitable. La causa no es el alejamiento de los demás, sino de uno mismo.

Los roles pueden acabar siendo hipnóticos. Una persona puede estar tan identificada con un rol hasta el punto de vivirlo como su auténtica personalidad. O, la situación más frecuente, enamorarse de alguien que está representando un rol.

Así, uno se enamora de la imagen o fantasía que ha recreado el otro, no de la persona verdadera. Después de algún tiempo de relación, se sufre un "shock" cuando de repente esa persona abandona su rol y se muestra tal cual es, y surge la pregunta ¿dónde está el amor?

Los malentendidos y la falta de comunicación pueden ser las razones de apegarse a un rol concreto o a una ilusión de uno mismo. Representar un papel da un sentimiento temporal de seguridad pero, el peligro está cuando el rol empieza a sobrepasar la realidad y la soledad es la indeseable consecuencia.

Terapias para combatir la soledad

Las técnicas psicoterapéuticas aportarán la fuerza y la constancia para lograrlo, también la práctica de disciplinas como, el Kundalini Yoga y la Meditación.

Hay que despegarse del papel que se representa habitualmente para ser quién uno realmente es y, conocer que cosas realmente son importantes y, cuales son los sentimientos hacia uno mismo y hacia los demás. Haciendo esto cada día, nos sentiremos más conectados con nosotros mismos y con el resto del mundo, y la soledad formará parte del viaje hacia nuestro interior.

"La soledad es una flor abriéndose en tu corazón… la soledad es positiva, la soledad es salud. Es el goce de ser tú mismo. Es la alegría de tener tu propio espacio" Osho.

Bibliografía: Federico Wamba Magallanes.La existencia humana: perspectivas psicopatológicas.Universidad de Sevilla. 1998.
OSHO. Cierra los ojos y lánzate: escucha el sonido de tu verdad. DeBolsillo. 2010.

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Niña Afgana 30 Despues

A Life Revealed

Sus ojos han cautivado al mundo desde que apareció en la portada en 1985. Ahora podemos contar su historia.

Por Cathy Newman

Fotografía de Steve McCurry

Ella recuerda el momento. El fotógrafo tomó una foto. Ella recuerda a su ira. El hombre era un desconocido. Ella nunca había sido fotografiada antes. Hasta que se reunieron de nuevo 17 años más tarde, no había sido fotografiada desde entonces.

El fotógrafo recuerda el momento también. La luz era suave. El campo de refugiados en Pakistán era un mar de tiendas de campaña. Dentro de la tienda se dio cuenta de su escuela primero. Sintiendo su timidez, se acercó a la última. Ella le dijo que podía tomarle una foto. "Yo no creo que la fotografía de la niña sería diferente de cualquier otra cosa que disparó ese día", recuerda de aquella mañana de 1984 pasó documentando la odisea de los refugiados de Afganistán.

El retrato de Steve McCurry resultó ser una de esas imágenes que abrasa el corazón, y en junio de 1985 se corrió en la portada de esta revista. Sus ojos son verde mar. Son embrujantes e inquietantes, y en ellas se puede leer la tragedia de un país agotado por la guerra. Ella se hizo conocida en torno a National Geographic como "la niña afgana", y desde hace 17 años nadie sabía su nombre.

En enero, un equipo de National Geographic Television y Cine EXPLORER trajo McCurry a Pakistán para buscar a la chica con ojos verdes. Ellos mostraron su imagen alrededor de Nasir Bagh, el campamento de refugiados todavía de pie cerca de Peshawar, donde se había realizado la fotografía. Un maestro de la escuela afirmó conocer su nombre. Una joven llamada Alam Bibi estaba situado en un pueblo cercano, pero McCurry decidió que no era ella.

No, dijo un hombre que se enteró de la búsqueda. Él sabía que la chica de la foto.Habían vivido juntos en el campamento de niños. Ella había regresado a Afganistán hacia años, dijo, y ahora vivía en las montañas cerca de Tora Bora. Él iría por ella.
Tomó tres días para llegar a ella. para llegar a su pueblo ciajaron 6 horas en carro y 3 caminando.

Los nombres tienen poder, así que vamos a hablar de ella. Se llama Sharbat Gula, y ella es pastún, Guerreros de las tribus afganas. Se dice de los pastunes que no son más que en paz cuando están en guerra, y sus ojos-entonces y ahora-se quema con ferocidad. Ella tiene 28 años, quizás 29 o incluso 30. Nadie, ni siquiera ella, conoce a ciencia cierta su edad. LA historias cambia como la arena en un lugar donde no existen registros.

El tiempo y las dificultades han borrado su juventud. Su piel se ve como el cuero. La geometría de la mandíbula se ha suavizado. Los ojos todavía deslumbran, "Ella ha tenido una vida muy dura", dijo McCurry. "Muchos aquí comparten su historia." Consideremos los números. Veintitrés años de guerra, 1,5 millones de muertos, 3,5 millones de refugiados: Esta es la historia de Afganistán en el último cuarto de siglo.
Ahora, considere esta fotografía de una chica joven con los ojos verdes de mar. Sus ojos nuestro desafío. Por encima de todo, perturban. No lo  podemos rechazar.

"No hay una sola familia que no haya comido la amargura de la guerra", dijo un comerciante afgano joven en el 1985 National Geographic historia que apareció con la fotografía de Sharbat en la portada. Ella era una niña cuando su país estaba atrapado en las garras de la invasión soviética. Una alfombra de destrucción sofo innumerables pueblos como el suyo. Tenia tal vez seis años cuando un bombardeo soviético mató a sus padres. Durante el día el cielo sangró de terror. Por la noche, los muertos fueron enterrados. Y siempre, el sonido de los aviones, la puñalada de miedo.

"Salimos de Afganistán a causa de los combates", dijo su hermano, Kashar Khan, llenando el relato de su vida. Él es una línea recta de un hombre con un rostro rapaz y ojos penetrantes. "Los rusos estaban por todas partes. Ellos estaban matando a la gente. No teníamos otra opción ".
Guiado por su abuela, él y sus cuatro hermanas se dirigió a Pakistán. Durante una semana se movieron a través de las montañas cubiertas de nieve, pidiendo mantas para mantener el calor.

"Uno nunca sabía cuando los aviones vendrían", recordó. "Nos escondimos en las cuevas".
El viaje que comenzó con la pérdida de sus padres y un viaje a través de las montañas a pie terminaron en una tienda de campamento de refugiados que viven con extraños.
"La población rural como Sharbat encuentran difícil vivir hacinados en los alrededores de un campamento de refugiados", explicó Rahimullah Yusufzai, un respetado periodista paquistaní que actuó como intérprete para McCurry y el equipo de televisión. "No hay privacidad. Usted vive a merced de otras personas. "Más que eso, se vive a la merced de la política de otros países. "La invasión rusa destruyó nuestras vidas", dijo su hermano.
Es la tragedia en curso en Afganistán. Invasión. Resistencia. Invasión. ¿Será capaz de terminar? "Cada cambio de gobierno trae esperanza", dijo Yusufzai. "Cada vez, los afganos se han visto traicionados por sus líderes y por los forasteros que profesan ser sus amigos y salvadores".

En la década de 1990, durante una pausa en los combates, Sharbat Gula fue a su casa a su aldea en las estribaciones de las montañas veladas por la nieve. Para vivir en esta aldea de barro de color en el extremo de un hilo de la trayectoria de los medios para ganarse la vida, nada más. Hay terrazas plantadas con maíz, trigo y arroz, algunos nogales, un arroyo que vierte abajo de la montaña (salvo en épocas de sequía), pero no hay escuela, clínica, carreteras, ni agua corriente.

Aquí está el esbozo de su día. Se levanta antes del amanecer y reza. Ella va a buscar agua del arroyo. Ella cocina, limpia, lava la ropa. Ella se preocupa por sus hijos, que son el centro de su vida. Robina de 13. Zahida de tres. Alia, el bebé. Una cuarta hija murió en la infancia. Sharbat nunca ha conocido un día feliz, dice su hermano, excepto tal vez el día de su matrimonio.

Su marido, Rahmat Gul, es ligero en la construcción, con una sonrisa como el destello de una linterna en la oscuridad. Ella recuerda que se casó a los 13 años. No, él dice, ella tenía 16 años. La boda fue arreglada.

Él vive en Peshawar (hay pocos puestos de trabajo en Afganistán) y trabaja en una panadería. Él tiene la carga de los gastos médicos, el dólar que gana por día se desvanece como el humo. Su asma, que no puede tolerar el calor y la contaminación de Peshawar, en el verano, limita su tiempo en la ciudad y con su marido para el invierno. El resto del año se vive en las montañas.

"Las mujeres desaparecen de la vista del público", dijo. En la calle que lleva un burka de color ciruela, que sus paredes se separa del mundo y de los ojos de cualquier hombre que no sea su marido. "Es una cosa hermosa para usar, no una maldición", dice ella.
Ante las preguntas, ella se refugia en el chal negro envuelto alrededor de su cara, como si al hacerlo se podría voluntad propia se evapore. Los ojos parpadean ira. No es su costumbre se someta a las preguntas de los extraños.
¿Se había sentido alguna vez seguro?
"No. Pero la vida bajo el régimen talibán fue mejor. Por lo menos había paz y orden ".
¿Había visto alguna vez la fotografía en sí misma como una chica?
"No."
Puede escribir su nombre, pero no sabe leer. Ella alberga la esperanza de la educación para sus hijos. "Quiero que mis hijas tengan habilidades", dijo. "Yo quería terminar la escuela, pero no pude".
La educación, según se dice, es la luz en el ojo. No hay tal luz para ella. Es posible que sea demasiado tarde para que su hija de 13 años de edad, Gula, dijo. Las dos hijas más jóvenes todavía tienen una oportunidad.

El reencuentro entre la mujer con los ojos verdes y el fotógrafo quedó en silencio.En cuanto al tema de la mujer casada, la tradición cultural es estricta. No debía mirar-y ciertamente no debe sonreír-a un hombre que no es su marido. Ella no sonrió a McCurry. La expresión de ella, dijo, era plana. Ella no puede entender cómo su imagen ha tocado a tantas personas. Ella no sabe que el poder de esos ojos.

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Día de Muertos

El Día de Muertos es una de las grandes fiestas populares mexicanas y tiene sus orígenes en el mundo prehispánico. Los antiguos aztecas festejaban a Mictecacíhuatl, la Dama de la Muerte. Los misioneros católicos, tan hábiles ellos para enmascarar ceremonias paganas y animistas adaptandolas al nuevo credo la diluyeron en el día de Todos los Santos.

Para el Día de los Muertos, que se celebra el 2 de noviembre, los mexicanos construyen altares en sus casas y en espacios públicos, decorados con cempasúchiles, flores autóctonas de un intenso color naranja. También se coloca agua-símbolo de la vida-, velas, pan de muerto y fotos y ropa de los finados de la familia. La imagen de la calavera está presente en todos lados: en los dulces de Muertos, por ejemplo. O en la artesanía. Para mi ha sido siempre un deleite entrar en tiendas de artesanía mexicanas y ver como la calavera y la muerte, lejos del concepto tremendista que tienen en la religión católica, son elementos divertidos y coloristas que sirven para crear arte.

Otro de los ejemplos son las figuras de la Catrinas, esqueletos rematados por una calavera de amplia sonrisa que ejemplifica la desdramatización de la muerte y las ganas de vivir y reír. La primera Catrina la pintó el caricaturista José Posada y el gran Diego Rivera se encargó de hacerla famosa en uno de sus murales. Hoy es el emblema del Día de Muertos. Por supuesto, ese día se visitan los panteones y cementerios. El Día de Muertos, la relación con la muerte en definitiva, es todo un espectáculo sincrético en el México rural. México es recomendable en cualquier circunstancia, pero si un año podéis hacer coincidir vuestro viaje con el 2 de noviembre descubriréis una de las fiestas más singulares de América

Ecuador

La fiesta de los muertos es también muy importante y festejada en todo el país, sobre todo en zonas con fuerte cultura indígena. La tradición manda el día 2 preparar una comida en la que el plato principal son las guaguas de pan: figuritas que representan a los difuntos. Se sirven con colada morada, una bebida hecha a base de maíz, moras y trocitos de fruta. En la cosmogonia andina, los muertos pasan a otro mundo, pero no desparecen por lo que el dialogo con ellos es posible. Ese día se las familias visitan los cementerios, ataviadas con sus mejores galas, y llevan comida y bebida, incluso algunos de los utensilios que usaba el fallecido; es un día de fiesta, en el que se canta y se baila las melodías que fueron más queridas por el difunto. 

Bolivia

La cultura aimara también honró a la muerte, pero como un tránsito natural a otra vida, sin mayor duelo. Por es también el sincretismo hizo del 1 y 2 de noviembre una fiesta especial que mezcló aquellos ritos paganos con los nuevos de lo colonizadores católicos. Durabnte esos dos días se instalan altares ante tumbas y nichos en los que se pone comida, bebida, dulces, flores y velas. Y dos elementos muy especiales: escaleras hechas con pan (el ascenso a los cielos) y la tantawawa, bizcocho con forma humana que representa al muerto al que se honra.

Perú

En las regiones andinas es una fiesta de mucha raigambre. El día 1 se suele prepara lechón con tamales de maíz para comer en casa; por la tarde, todas las familias acuden a los cementerios para preparar los altares en los que se ofrece comida y agua a los difuntos, incluido el tantawawa de pan. Durante toda la noche se vela a los difuntos; se les reza, pero también se canta y se baila en su honor y sobre todo, se come mucho, con productos típicos de cada región, todo regado con chicha.

El Día de Muertos también se celebra con variaciones locales en Guatemala, Nicaragua y otros países latinoamericanos.

http://blogs.elpais.com/paco-nadal/2012/10/odio-halloween-viva-dia-muertos-mexico.html

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Dependencia emocional "mujeres/Hombres que aman demasiado"

Realmente hay muchas señales de dependencia emocional que nos avisan de que hemos de replantearnos nuestra forma de enfocar las relaciones amorosas.

¿Qué es la dependencia emocional?

Dependencia por definición significa estar subordinado a una persona o cosa. Hay muchas formas de dependencia, dependencia económica, dependencia a un objeto adictivo (droga, tabaco, alcohol), en este artículo nos vamos a limitar a la dependencia en la vida afectiva, la dependencia emocional.

El amor hacia uno mismo debería ser incondicional pero para muchas mujeres está condicionado a la opinión de los demás. Robin Norwood centra su análisis en la pareja, el ejemplo más contundente, y las llama "mujeres que aman demasiado". Según mi experiencia es un patrón aprendido y estable de conducta, que afecta gran parte de nuestra vida social.

Tiene repercusiones muy importantes como pérdida de empleos, adicciones, malos tratos, aislamiento y depresión. Si se identifica con la mayoría de las frases que siguen, lea "Las Mujeres que Aman Demasiado", haga cursos para mejorar su autoestima, apúntese a un grupo de terapia y recuerde que su bienestar va primero.

Algunos señales de dependencia emocional

• Usted siempre da más: Siente que usted hace muchos esfuerzos y sacrificios para que todo vaya bien y se queja de que nunca recibe el mismo trato.
• Amar significa sufrir: Lloramos mucho cuando estamos solas. Creemos que los demás sólo miran por si mismos, mientras nosotras siempre nos mostramos cariñosas, generosas y comprensivas.
• No somos buena compañía: Achacamos a nuestros defectos "que no podemos cambiar" el motivo por el cual los demás no nos quieren más. Por más divertidas e ingeniosas que nos mostremos no es suficiente. Nos decimos cosas como: "Si yo fuera más guapa" "Si hubiera estudiado esto o lo otro"
• Los conflictos son dramáticos: Le parece terrible que alguien se enfade con usted, se culpa y acaba cediendo por miedo a que la rechacen o abandonen. Se responsabiliza totalmente de que las relaciones vayan bien.
• Nos obsesionamos con las discusiones: Nos produce ansiedad y nos justificamos una y otra vez lo que dijimos. Imaginamos conversaciones nefastas en las que se nos critica duramente. Nos sentimos agotadas y desesperanzadas.
• Sobrevaloramos el potencial de personas que nunca nos han demostrado que de verdad tengan esas cualidades. Nos gusta pensar que vemos más allá de lo que ellos son ahora y de lo que saben de si mismos.
• Nos rodeamos de personas con problemas, reales o psicológicos, porque nos sentimos bien "ayudándoles". Escuchamos a todo el mundo porque "nos necesitan", y nos jactamos de dar confianza, aunque muchas veces nos sentimos obligadas y otras necesitamos que nos vampirizen.
• Queremos cambiar a los demás: Sabemos que serán mucho más felices con otra forma de pensar y actuar. Lo hacemos por su propio bien. Intentamos constantemente razonar con la otra persona sobre cómo debería ser y nos decepcionamos a nosotras mismas si no cambia.
• Suele acompañarnos la sensación de soledad: Estando con otras personas a veces nos parece estar "fuera" y la mayoría que "no les interesa conocernos de verdad".
• Necesitamos tener pareja: Si no tenemos, soñamos cómo será y creemos que no hallaremos la felicidad hasta encontrarle. Si conocemos a alguien que nos gusta soñamos que somos su mujer/hombre perfecta/o y que nos dice lo especial que somos. Si logramos salir con él/ella, nuestras conversaciones y pensamientos se centran alrededor de esa persona. Si lo dejamos nos sentimos asustadas/os porque creemos que ya no podemos vivir sin él. Solemos repetir intermitentemente la misma relación varias veces.
• Practicamos el sexo compulsivamente: En parte, intentamos ser muy buenas amantes y nuestro placer depende de lo bien que pensemos que se lo pasa él. En muchas ocasiones, nos sentimos utilizadas, y no nos satisface "como habíamos soñado", pero no comentamos nada a nuestro amante para no defraudarle.
• La esperanza mágica: Nos mantiene la ilusión de que en algún futuro cercano todo cambiará; que nuestro patrón de conducta, con el que hoy sufrimos, un día nos hará felices; y que lo único necesario es seguir esforzándonos.

La realidad es que no se puede sacar nada provechoso de estos amores, a veces mal comprendidos, sí tu relación en pareja te mantiene más en la dependencia emocional, tristeza, temor, sacrificio, nada va a cambiar, hasta que emprendas acciones diferentes en tu manera de valorar tu propia estima. De lo contrario, continuarás minando tu autoestima y tu valor personal al tiempo que aumentando esa dependencia emocional.

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Las 10 reglas de oro de Twitter

¿Cuáles son los rasgos comunes de los usuarios de Twitter con más éxito? Aunque cada uno sigue su estilo, existen algunas reglas comunes que le ayudarán a conseguir el éxito dentro de la red social de los 140 caracteres.

Encontrará que para lograr éxito es necesaria una base táctica diaria, y no todo es exhibirse como un gran experto de las redes sociales. Aplicar estas estrategias supone crear su propia presencia en Twitter y comenzar a crecer de verdad.

1. La reciprocidad es clave. Seguir y ser seguido, retuitar y ser retuiteado. Tiene que dar para poder recibir. Una vez que su red crece hasta cifras muy altas, no pierda la cabeza, pero intente responder a todo aquello que sea relevante siempre que le mencionen. Esto es clave si quiere construir una gran marca y una red fuerte. Si mira a cualquier gigante de Twitter, aunque tenga miles de tweets, verá que muchos ellos son de conversación. Tiene que hablar con la gente si realmente quiere conectar con ellos, es así de simple.

2. Programe sus tweets de oro. El tráfico de Twitter varía a lo largo del día y durante toda la semana. El momento más activo es hacia el final de la jornada de trabajo, y los días de la semana están mucho más ocupados que durante el fin de semana. En ese caso, piense en lanzar los tweets con contenido más importante cuando pueda lograr el mayor impacto.

3. Utilice las herramientas complementarias de Twitter. Estas son realmente útiles. Aprender a utilizar como estas herramientas que trabajan para usted le dará una ventaja competitiva sobre miles de personas que desconocen su uso y utilidad, desde HootSuite hasta TweetDeck.

4. Haga listas. A día de hoy, se presta más atención a la gente que le incluye que a quienes le siguen. Algunas personas siguen automáticamente, y aunque esto no es lo recomendable la acción automática de seguir a alguien aún se produce. Para conseguir realmente la atención de alguien la mejor opción es hablarle, e incluirles en listas también es un método poderoso

5. Participación. Es un punto excepcionalmente clave. Supone un gran esfuerzo, pero la participación respondiendo a cada comentario del blog, de Facebook o de Twitter es clave.

6. Las relaciones toman tiempo. Estas no son instantáneas, sino que la comunicación y el compartir suponen un tiempo. Para construir relaciones más profundas con la gente que conoces a través de Twitter, tendría sentido conectar con ellos por Facebook.

7. Agregar valor. Es otro de los puntos fundamentales para conseguir llamar la atención. Incluso si usted no es un gran creador de contenido, aún puede aportar un valor añadido mediante el intercambio de información realmente impresionante.

8. No centrarse en la venta. A todos nos gusta comprar cosas, pero a nadie le gusta que le vendan. Twitter es un lugar para crear relaciones, céntrese en eso y no en lograr mayor número de clicks en sus enlaces.

9. Usted es su marca. Por ello, resista la tentación de usar una foto de perfil como avatar. Usted es su marca, por lo tanto actúe con respeto si eso es lo que quiere conseguir.

10. Recuerde que Twitter aún es prácticamente un bebe. Aunque ya sea una palabra enormemente familiar para todos, tan sólo cuenta con cinco años de edad, y ha sido la corriente principal por menos de dos. Lo que significa que probablemente aún quede bastante por desarrollar en el futuro.

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